연어롤샐러드
재료량·조리 순서·주의사항을 함께 인쇄합니다. PDF는 브라우저 인쇄창에서 선택하세요.
냉장고앞 · https://fridge.jwapplab.com/recipes/cookrcp-315
재료
| 꼭 필요한 재료 | 연어, 단호박, 방울토마토, 시금치, 영양부추, 잣, 더덕, 홍고추 |
|---|---|
| 기본 양념 | 마늘, 식초, 올리브오일 |
| 있으면 좋은 재료 | 없음 |
원문 재료량
연어 60g, 단호박 50g, 방울토마토 4개, 시금치 50g, 영양부추 50g 소스 : 잣 5g, 더덕 45g, 마늘 5g, 식초 15g, 올리브오일 30g, 다진홍고추 15g
식품안전나라 원문의 수량과 단위를 보존했습니다. 위 재료 분류는 검색용 요약이며, 실제 계량은 이 원문을 기준으로 하세요.
영양정보
| 기준 | 1인분 |
|---|---|
| 열량 | 208.5 kcal |
| 탄수화물 | 1.1 g |
| 단백질 | 19.5 g |
| 지방 | 14 g |
| 나트륨 | 51 mg |
식품안전나라 COOKRCP01에서 제공한 1인분 기준 값입니다.
만드는 순서
영양부추, 시금치는 먹기 좋게 잘라 물에 담가준다. 단호박은 삶아서 체에 내려준다.
토마토는 곱게 다져주고 시금치도 데친 후 단호박, 연두부와 섞어준다.
연어를 포를 떠서 만들어진 단호박과 연두부를 연어에 돌돌 말아 냉동실에 살짝 얼려준다.
소스재료로 소스를 만든다.
접시에 준비된 채소를 깔고 연어를 올리고 소스를 올려 완성한다.
출처: 식품안전나라 COOKRCP01 조리식품 레시피 DB · 냉장고앞에서 재료명과 조리 단계를 간단히 정리했습니다. (출처 확인: )
조리 시간은 재료 손질 상태와 조리도구에 따라 달라질 수 있습니다. 육류와 달걀은 속까지 충분히 익혀 드세요.
자주 묻는 질문
- 연어롤샐러드는 얼마나 걸리나요?
- 약 15분 걸리고 난이도는 보통입니다. 재료 손질 상태와 조리도구에 따라 달라질 수 있습니다.
- 연어롤샐러드에 꼭 필요한 재료는 무엇인가요?
- 연어, 단호박, 방울토마토, 시금치, 영양부추, 잣, 더덕, 홍고추가 있어야 합니다.
- 연어롤샐러드에 어떤 조미료가 들어가나요?
- 마늘, 식초, 올리브오일을 씁니다. 이 중 마늘, 올리브오일은 첫 화면에서 ‘기본 양념은 있다고 보기’를 켜면 있는 것으로 계산합니다. 식초는 기본 양념으로 치지 않으니 집에 있는지 따로 확인하세요.
- 연어롤샐러드는 몇 인분인가요?
- 원문 재료량과 영양정보의 기준을 각각 확인하세요. 제공된 영양정보의 1인분을 전체 조리량과 같은 뜻으로 해석하지 마세요.