닭가슴살 브로콜리 만두
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냉장고앞 · https://fridge.jwapplab.com/recipes/cookrcp-114
재료
| 꼭 필요한 재료 | 만두피, 브로콜리, 숙주, 표고버섯, 닭 가슴살 |
|---|---|
| 기본 양념 | 참기름, 간장, 소금, 후춧가루 |
| 있으면 좋은 재료 | 없음 |
원문 재료량
주재료 만두피 4g(2장), 브로콜리 100g(1/4개), 숙주 100g, 표고버섯 20g(2개), 닭 가슴살 100g, 참기름 2g(1/2작은술), 저염간장 4g(1작은술), 소금 0.5g, 후춧가루 0.1g
식품안전나라 원문의 수량과 단위를 보존했습니다. 위 재료 분류는 검색용 요약이며, 실제 계량은 이 원문을 기준으로 하세요.
영양정보
| 기준 | 1인분 |
|---|---|
| 열량 | 123.2 kcal |
| 탄수화물 | 19 g |
| 단백질 | 8.4 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 나트륨 | 167.9 mg |
식품안전나라 COOKRCP01에서 제공한 1인분 기준 값입니다.
만드는 순서
브로콜리, 숙주, 표고버섯, 닭 가슴살은 다지고 다진 닭 가슴살은 소금과 후추로 밑간 한다.
다진 채소와 닭가슴살, 참기름, 저염간장을 섞어 만두소를 만든다.
준비한 만두피에 만두소를 넣은 후 만두 모양으로 빚고 만두를 찜통에 넣어 찌고 그릇에 담는다.
출처: 식품안전나라 COOKRCP01 조리식품 레시피 DB · 냉장고앞에서 재료명과 조리 단계를 간단히 정리했습니다. (출처 확인: )
조리 시간은 재료 손질 상태와 조리도구에 따라 달라질 수 있습니다. 육류와 달걀은 속까지 충분히 익혀 드세요.
자주 묻는 질문
- 닭가슴살 브로콜리 만두는 얼마나 걸리나요?
- 약 25분 걸리고 난이도는 쉬움입니다. 재료 손질 상태와 조리도구에 따라 달라질 수 있습니다.
- 닭가슴살 브로콜리 만두에 꼭 필요한 재료는 무엇인가요?
- 만두피, 브로콜리, 숙주, 표고버섯, 닭 가슴살이 있어야 합니다.
- 닭가슴살 브로콜리 만두에 어떤 조미료가 들어가나요?
- 참기름, 간장, 소금, 후춧가루를 씁니다. 참기름, 간장, 소금, 후춧가루는 첫 화면에서 ‘기본 양념은 있다고 보기’를 켜면 있는 것으로 계산합니다.
- 닭가슴살 브로콜리 만두는 몇 인분인가요?
- 원문 재료량과 영양정보의 기준을 각각 확인하세요. 제공된 영양정보의 1인분을 전체 조리량과 같은 뜻으로 해석하지 마세요.