토마토 채소 계란찜
재료
| 꼭 필요한 재료 | 방울토마토, 양파, 브로콜리, 그린빈스, 계란, 파마산치즈, 생크림 |
|---|---|
| 기본 양념 | 마늘, 후추 |
| 있으면 좋은 재료 | 없음 |
영양정보
| 기준 | 1인분 (135 g) |
|---|---|
| 열량 | 181.76 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 단백질 | 11.68 g |
| 지방 | 13.23 g |
| 나트륨 | 159.3 mg |
식품안전나라 COOKRCP01에서 제공한 1인분 기준 값입니다.
만드는 순서
볼에 계란을 푼다. 마늘을 다져 계란과 섞고 파마산치즈, 후추를 넣어 간을 맞춘다.
양파는 채 썰고 브로콜리는 깍둑썰고 그린빈스는 2cm 길이로 자른다.
3의 재료를 볶은 뒤 계란물과 섞는다.
방울토마토를 반으로 잘라 4에 넣는다.
그릇에 옮겨 담아 찐다.
출처: 식품안전나라 COOKRCP01 조리식품 레시피 DB · 냉장고앞에서 재료명과 조리 단계를 간단히 정리했습니다. (출처 확인: )
조리 시간은 재료 손질 상태와 조리도구에 따라 달라질 수 있습니다. 육류와 달걀은 속까지 충분히 익혀 드세요.
자주 묻는 질문
- 토마토 채소 계란찜은 얼마나 걸리나요?
- 약 25분 걸리고 난이도는 쉬움입니다. 재료 손질 상태와 조리도구에 따라 달라질 수 있습니다.
- 토마토 채소 계란찜에 꼭 필요한 재료는 무엇인가요?
- 방울토마토, 양파, 브로콜리, 그린빈스, 계란, 파마산치즈, 생크림이 있어야 합니다.
- 토마토 채소 계란찜에 어떤 조미료가 들어가나요?
- 마늘, 후추를 씁니다. 대부분의 집에 상비된 기본 양념이라 따로 사지 않아도 되는 경우가 많습니다.
- 토마토 채소 계란찜은 몇 인분인가요?
- 1인분 기준입니다. 인원이 다르면 재료를 비례해서 늘리거나 줄이세요.